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減齡

来源:wikitw.club  2016-2-1 19:50

   

jiǎn líng

字面意義既為減少年齡分為生理減齡和心理減齡

生理減齡又分為外在的皮膚減齡和內在的體質減齡而心理減齡則是保持年輕的心態保持心理最佳狀態

1..心理減齡是心理學智力測驗中的術語指根據標準化智力測驗量表測得的結果來衡量人體的智力水平把心理學年齡與曆法年齡相對照就能看出智力絕對水平的高低

2. 體質減齡是指通過合理的運動充足的睡眠均衡的膳食積極的心態等各方面的調適將個體組織結構和生理功能的實際衰老程度降低主要表現在身體素質的提高及外表容貌的年輕光彩

3. 皮膚減齡通過皮膚保養讓身體皮膚保持年輕狀態從而達到皮膚減齡的目的

可見人類一切由最高級靈魂支配進行的符合人類社會倫理道德規範以及有利於自然社會良性發展,包括腦力活動所佔用的時空就是人類相對有效年齡壽命反之就是無效年齡壽命甚至年齡壽命是負數而人類相對有效年齡壽命計算方法應為相對年齡壽命等於實際年齡壽命+生理年齡壽命=同齡實際年齡壽命+生理年齡 從而看出你的減齡.

體質減齡的意義

隨著現代人生活節奏的加快心理負擔的增加環境的污染及個人身體鍛煉的缺乏使人們的身體素質不斷下降精神衰弱易疲勞四肢乏力失眠多夢等健康疾病加速著人體的衰老一個人如果想在有生之年過得更健康更愉快無論是外在或內在都比實際年齡年輕精力充沛地去做更多有意義的事那麼他就需要體質減齡了

體質減齡能讓你關注自身的健康讓身體變得年輕又有活力同時表現在皮膚的延緩衰老如果你在30歲時能讓皮膚減齡至20歲那麼堅信你在50歲時即可擁有30歲的肌膚通過體質減齡有了相對年輕的身心才能把生活過的更美好才能更好的去展現自己生命的價值

皮膚減齡的意義

如果男.女像麵包一樣有賞味期限青春無疑是女.男的天敵而化妝美容可以樣你遮瑕卻遮掩了女.男年齡而化妝美容並不能改善你皮膚的年齡如果說花謝花飛飛滿天紅消香斷有誰憐那麼減齡就是男.女人生中的知己

傳統的美容化妝方法只能遮瑕遮掩了女人的皮膚年齡但實際上仍然沒有改變皮膚的年齡如果說花謝花飛飛滿天紅消香斷有誰憐那麼皮膚減齡就是女人傾訴衷腸的知己

心理減齡的意義

保持年輕的心理狀態讓生活工作都變得輕鬆而整個人生也充滿更多的快樂

體質減齡

1 均衡的膳食要達到營養均衡就需要注意日常飲食習慣要注意合理飲食的幾個方面即食物多樣化多吃蔬菜水果和穀類食物選擇低脂肪低膽固醇的食物少吃鹽糖盡量避免煙和酒現代人飲食普遍有偏油膩飲食結構不均衡的問題需要注意調理讓日常膳食更均衡也可通過適當補充複合維生素的方式幫助膳食均衡合理飲食對健康的影響是長期的均衡膳食結合食補和葯補的方式需要平時養成習慣並堅持不懈才能充分體現飲食對健康的重大促進作用

2 充足的睡眠充足的睡眠有助於鬆弛神經與恢復體力對於體質巔峰的保持是非常重要的每天休息6至8小時包括夜間睡眠和日間的精神放鬆有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體促進食物的消化及廢物排泄同時由於保證了營養和血液的供應睡眠也有助於保持頭腦清醒從而讓人體在白天容易達到巔峰狀態

3 適量的運動體育鍛煉是達到體質巔峰的關鍵因素經常運動有助於消耗體內多餘的熱量改善心臟和血液循環系統一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動有氧運動伸展運動和無氧運動有氧運動騎自行車慢跑長距離游泳競走等活動都屬於有氧運動有助於強健心肺功能和血液循環系統伸展運動日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度且可以隨時隨地進行無氧運動短跑舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動能調節和鍛煉肌肉

4 樂觀的心態想要達到體質巔峰樂觀的心態非常重要凡事向積極的一面想有利於減輕日常生活和工作中的壓力學會轉移消極情緒憧憬美好未來向人傾訴拓寬興趣愛好寬以待人憶樂忘憂都有助於保持樂觀積極的心態

皮膚減齡

1細紋還記得當年二八豆蔻年華眉清目秀肌膚勝雪唇紅齒白青春無敵對那些整天對著鏡子塗塗抹抹的人嗤之以鼻不屑於保養品與護理

2色斑斑是怎麼形成的也許連皮膚科醫生都很難解釋清楚有遺傳原因有紫外線照射的原因有內分泌原因有些又是生活習慣問題還有些是使用化妝品不當或衰老精神壓力妊娠等原因

3美白美白減齡當然少不了它了中國古話說一白二瘦遮三丑如果你肌膚白皙身材苗條那麼在遠處看肯定是回頭率很高的美女一個

4鄒紋女人身上的任何年齡痕跡都可以通過化妝美容等方法進行遮掩唯有頸紋是無法修飾的所以才有鄒紋泄漏女人的年齡秘密

5鬆弛

如果曾經有過一次或N次的減肥經歷你一定會發現在每次的減肥成功后雖然電子秤上的數字掉下來了身上和臉上的皮膚卻也跟著鬆弛了不再緊繃而有彈性與之相伴的還有嚴重的乾燥和缺乏光澤無論是手感還是視覺效果都感覺衰老很多

心理減齡

多接觸年輕人了解年輕的想法參與年輕人的活動

保持樂觀開朗的心態能接納不同意見

不對自己做限定能接受各類人群

1要避免影響皮膚老化的自然因素長期做好皮膚的清潔防曬和保濕工作

2要盡量減少皮膚老化的內在因素聯合使用抗氧化抗自由基的物質必不可少

320~25歲起皮膚細胞逐漸進入自然老化狀態這時必須再結合促進再生及細胞保護等物質才能進一步減緩皮膚老化

1皮膚越粗糙皮膚減齡的效果就是讓皮膚變得更細膩嫩滑

2防曬 皮膚老化的眾多影響因素中外在環境影響占很大比例其中又以紫外線的傷害為主因此無論夏天冬天防曬工作都非常必要

3嚴禁吸煙 請您牢記吸煙會產生大量的自由基並使表皮血管收縮另外吸煙使體內雌激素的生成減少女性缺乏雌激素就像花朵失去雨露的滋潤一樣使皮膚粗糙皺紋早現

4充足的睡眠經過一個不眠之夜許多人都會覺得自己憔悴而虛弱這種感覺是必然的許多研究表明長期失眠會損傷身體並使人衰老,出現大量皺紋和色斑

5不去死皮經常去死皮會使皮膚衰老得更快而且容易敏感使用促進再生的護膚品能慢慢使真皮變厚角質層變薄回復年輕時的狀態

6保濕前提是每天至少要喝6~8杯水另外塗抹保濕產品不分冬夏

7補鐵非常重要這是我要著重提醒大家的鐵是造血的元素女性大部分有貧血貧血首先使皮膚缺血加快皮膚衰老要特別注意補血

8使用溫和清潔力強的的洗臉乳洗臉要輕洗臉巾要柔和乾性皮膚要使用特別溫和的氨基酸洗臉乳減少熱水淋浴的時間保持水溫為35~37℃時間不超過10分鐘不要熱水浴和桑拿

9不要用自來水洗臉每天避免有害物質吸收

11減齡護膚越早越好不能等皺紋色斑這些東西出來后才開始護理從小孩開始就要防曬有統計的小孩曬得多長大斑也多

12心態要好外表減齡只是低層次的角色扮演心理上的 減齡才是更重要的永遠保持25歲的心態和幹勁比保持25歲的外貌要實用也實際得多要做到心理年齡上的減齡除了保持樂觀積極還有一些方法可以推薦比如多一些笑容多和能讓你開心的人在一起保持幻想多喝水常常在家裡大掃除……這些都能產生積極的能量讓女人生機盎然充滿自信煥發無限魅力

您的情況

評分

01皮膚無光澤用手觸摸時較粗糙

1

0

02臉部毛孔越來越粗尤以鼻部為甚

1

0

03眼尾及嘴角出現細小皺紋笑時更明顯

1

0

04眼下浮腫形成眼袋

1

0

05臉上出現黑斑或原來的雀斑加深增多

1

0

06肌肉鬆弛顴骨增高嘴角似乎有些下垂

1

0

07出現雙下巴

1

0

08頸部出現皺紋

1

0

09臉色暗淡發黃休息后也不容易恢復

1

0

10黑眼圈出現熬夜后尤其明顯

1

0

11肌膚脆弱遇冷熱刺激出現發紅疼痛甚至脫屑

1

0

12每次洗完臉皮膚有緊繃感一定要擦乳液或霜劑才能舒服

1

0

13洗完臉拍上化妝水水分立即被吸干或只XX液仍不夠滋潤

1

0

14平時無保養習慣亦不做特殊護理

1

0

15經常蒸臉

1

0

16不易上妝塗彩底后粉與肌膚不易融合易脫妝

1

0

您的總得分將上述得分相加

結果判定和美容建議

分數

肌膚年齡

肌膚狀況

美容建議

0~2分

24歲以下

你的肌膚處於一生中最佳的健康狀態肌膚本身的新陳代謝及修復能力均非常理想即使出現一些小毛病也能迅速修復

要開始注意保養堅持早晚兩次的清洗保濕滋潤工作特別注意眼部和嘴角可以開始用眼霜平時注意防曬避免熬夜多吃含維生素類食物多飲水

3~8分

25~30歲

你的皮膚已經開始走下坡路皮膚水分逐漸減少容易出現一些小問題但皮膚本身仍有較強的抵抗力彈性還不錯

這個時期需細心呵護謹防乾燥除了早晚兩次保養外還需要每周一次的特殊護理按摩敷面等要特別注意保濕並要時時刻刻防曬平時可有針對性地進行一些食補多吃蔬菜水果化妝以淡妝為宜

9~12分

30~35歲

你的肌膚彈性和保濕性已經明顯衰退由於結婚生育的影響引起內分泌的變化激素分泌容易紊亂皮膚易出現皺紋黑斑等現象

除了30歲以前的皮膚保養可以開始用防皺霜特別在晚間可配合使用高營養的晚霜並定期做特別的護理另外同樣需要防曬及避免熬夜

12分以上

35歲以上

你的肌膚已經惡化皮膚敏感透明感消失呈現乾燥狀態皺紋及黑斑也爬上了你的面頰

繼續30歲以前的保養除保濕外也要注意補充油分注意按摩及營養性敷面最好每月做一次精華素導入同時注意飲食多攝入高蛋白高維生素食物並加強鍛煉保持寬容樂觀的心境

如果肌膚年齡小於實際年齡說明保養十分成功若情況相反就要提高警惕了自21世紀開始女性更年期普遍提前因此測定肌膚年齡有助於判定女性衰老的速度以便及時採取措施(如補充植物雌激素)來延緩衰老

科學通過皮膚年齡是用儀器測定皮膚的皺紋毛孔色斑彈性光滑度水合度等方面的數值通過與儀器系統收集的眾多同年齡同性別同人種的惹進行橫向比較得出的一個準確的皮膚年齡而通常皮膚年齡與實際的生理年齡是不完全相符的有的人實際20歲但看起來卻像50歲未老先衰而有的人實際50歲但在年齡上看起來卻與30歲的人沒什麼多大區別

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